2025年4月27日，我社首期“朝华青年午间沙龙”活动顺利举办。青年员工王翰墨以《普拉提与冥想——职场人必备疗愈配方》为题，分享了适合出版社同人的科学健康管理方案，及如何使用AI制定私人健康计划。

青年员工王翰墨分享经验

　　基于其从职业久坐群体转型为专业运动者的实践经历，分享者王翰墨从运动医学角度，论证碎片化训练模式在改善体态失衡、缓解慢性腰背疼痛方面的有效性，并现场演示了坐姿核心肌群激活、旋转躯干肘膝触接等适宜办公场景的微运动动作。此外，王翰墨还重点讲解了“普拉提+冥想”对身心健康的协同效应，推荐“4-7-8呼吸法”及AI定制个人健康计划，助力高效管理健康。与会员工纷纷表示王翰墨的分享实操性强，为缓解职场焦虑、提升身体素质，提供了新解法。

　　未来，该沙龙将立足青年职业发展需求，构建多维度交流学习平台，通过专业化知识共享与经验互动，助力员工提升职业素养，以更积极的精神面貌应对工作挑战。

　　（团支部供稿）